안녕하세요 교민 여러분! 요즘 우한에서 시작된 신종 코로나 우리 카지노추천로 인해 많은 분들이 염려하시리라 짐작됩니다. 특히나 의료 환경이좋지 않은 곳에 사시는 교민분들께서는 더욱 더 불안하시리라 생각됩니다. 하지만 적을 알아야 이길 수 있듯이 2003년의 사스나 메르스 등 여러 우리 카지노추천에 대해서 집고 넘어가야 하겠습니다.

일단 우리 카지노추천의 사전적 의미는 생명체의 특성과 비생명체의 특성을 다 가지고 있는 세균보다 작은 크기의 병원체를 일컫는 단어입니다. 우리 카지노추천는 지름이 20~250nm 정도로 세균을 걸러 내는 여과기를 그대로 통과할 정도로 작습니다. 우리 카지노추천는 생명체 안에 들어가야만 생명체로서 기능할 수 있으며, 생명체 밖에서는 단순히 단백질과 핵산 덩어리인 비생명체에 불과합니다. 우리 카지노추천는 살아 있는 세포의 외부에서는 비생명체로 존재하나 적당한 숙주 세포 안으로 들어가면 새로운 우리 카지노추천를 생산하기 위해 숙주 세포의 물질대사 활동을 파괴할 수도 있습니다. 신종 코로나우리 카지노추천는 주로 박쥐에서 발견되는 병원체이지만 다른 동물을 숙주로 변이형이 발생합니다. 이 변이형은 인간에게 감염된 후 인간과 인간 사이의 전염을 거쳐 대규모로 확산되는 특징을 갖고 있습니다. 공기중 보다는 눈과 코, 점막 등을 통해 침투하므로 환자나 타인의 침이 눈이나 코로 들어가거나 오염된 손이 눈과 접촉하면 전염될 수 있습니다. 그러므로 손위생을 철저히 해야 합니다.

세상에는 이렇게 신종 우리 카지노추천 자꾸 생겨 날수 밖에 없는 상황이 생길 수 있습니다. 그래서 우리는 스스로 몸을 질병으로부터 이겨낼 수 있는 면역력을 증진시켜 나가야할 필요가 있겠습니다. 질병의 예방도 물론 중요하지만 일단 발병한 후에 이겨 나갈 수 있는 힘도 필요하고 또한 매우 중요합니다.

우리 카지노추천는 특별한 치료약이 없으며 몸에 있는 자가치유 능력으로 치료해야 하기 때문에 면역력이 약한 아이들이나 고령자들은 각별한 유의가 필요하며 감염되지 않도록 주의해야 합니다. 그러기 위해서는 인체 내부의 면역력을 높여야 하는데 그 방법에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

면역력이야 말로 인체건강에 필수적인 조건임에 틀림이 없습니다. 하지만 많은 분들이 면역력 저하되어 쉽게 질병에 노출되기도 합니다. 면역력이 낮다는 말은 쉽게 병이 걸리고 또 일단 병이 한번 걸리면 치유가 늦어진다는 말입니다.

*면역력을 높이는 방법

1. 물을 많이 마신다

면역력을 높이는 첫번째 임무는 물을 많이 마시는 것이다. 그리하면 비강과 구강 안을 촉촉히 유지할 수 있고 상쾌함은 물론 인체에 활력을 줄 수 있습니다. 물은 생명의 근원이라는 학계 연구가 있고 인체의 신진대사를 촉진시켜주는 매개체라고 표명되었습니다. 물은 인체에 쉽게 흡수되므로 신체 각 기관의 젖산 탈수소 효소의 활동을 촉진시켜 면역력과 질병에 대한 저항력을 높여줍니다. 아침에 일어나 공복에 물을 한잔 한다면 신체 면역력을 보강하는데 더할 나위없이 좋습니다.

2. 수면의 질을 높인다.

양질의 수면은 수면인자의 생산을 촉진하여 인체내의 백혈구의 증가를 돕게 됩니다. 동시에 간의 해독능력을 높여주어 인체에 침범한 세균과 우리 카지노추천를 소멸하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 양질의 수면은 주변 온도와 환경에 많은 영향을 받으므로 방을 자주 환기시키고 적절한 온도를 유지하는 것이 바람직합니다.

3. 스트레스를 해소한다.

의학연구에 따르면 만성스트레스는 면역력과 질병의 저항력 저하에 큰 영향을 준다고 발표했습니다. 만일 장시간동안 스트레스에 노출된다면 살해T림프세포의 수량이 줄어들게 되어 대식세포의 활동도 줄어들게 되어 면역력이 떨어 지게 됩니다. 그러니까 너무 심한 건강 염려증이나 신종 코로나 바이러스의 염려는 오히려 면역력 저하에 큰 영향을 줄 수 있음을 명심해야 합니다.

4. 차를 자주 마신다.

미국의 과학자가 찻잎중의 “테아닌”이란 성분이 감염에 대한 저항력을 5배나 높인다고 공표하였습니다. ‘테아닌”은 또 바이러스나 세균에 대한 면역세포의 능력을 증진시킨다고 합니다. 동양의학의 관점에서 보면 따뜻한 차 한잔이야 말로 동양인의 체질에 맞을 뿐만 아니라 건강을 유지하는 방법 중에 하나입니다. 찬 음료보다는 체질에 맞는 차를 선정하시어 복용하신다면 미병을 방지하실 수 있을 것입니다.

5.일광에 노출되기

많은 사람들은 태양에 노출되어 자외선에 피부가 그을리는 것을 두려워합니다. 하지만 매일 적당한 양의 일광욕은 칼슘의 흡수를 도와 면역력을 높이게 됩니다. 아침 8-9시나 오후 네시 정도 직사광선이 강하지 않을 때 일광욕을 하시면 더욱 좋습니다.

*면역력을 높이는 음식들

1. 장을 활성화하라- 유산균 섭취하기

장은 “제2의 뇌”라고도 불리우며 중요한 신체 기관으로 장내 유익균 섭취로 장도의 손상 방지와 혈액 건강에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

2. 잡곡을 섭취하라 – 항산화

잡곡은 갈수록 건강을 추구하는 데 필수 조건이 되어가고 있습니다. 귀리와 보리에 포함되어 있는 섬유소는 특히 항산화에 많은 작용을 합니다.

3. 저항력 – 마늘 많이 먹기

이미 사스 때 입증되었듯이 마늘은 성분 중에 면역력을 높이는 다량 함유되어 있어 면역력과는 이미 밀접한 관계가 있습니다.

4. 차마시기 – 감기예방, 호흡기 질환 예방

5. 아연 섭취로 면역력 증진 – 소고기 우유

아무리 강한 신종 코로나 우리 카지노추천라도 개인 위생을 철저히 하고 신체면역체계를 활성화시켜 저항력을 높여 간다면 다가오지 못합니다. 우리 교민 모두 소중한 내 자신뿐만 아니라 가족 더 나아가 주변인들을 우리 카지노추천로부터 지켜나갑시다.

김영성(아이바디 클리닉)