뼈 건강은 더 이상 노년층만의 문제가 아니다.최근 무리한 다이어트,가공식품 및 나트륨 섭취 증가,운동 부족 등의 이유로 젊은 층에게도 뼈 건강 관리의 중요성이 대두되고 있다.모든 신체 건강이 그렇겠지만 뼈 건강 역시 일찍부터 관리하는 것이 중요하다.

뼈 건강을 위해서는 규칙적인 운동,적절한 야외활동,금연,금주 등의 생활습관과 함께 과도한 나트륨 섭취를 줄이고 알맞은 영양소를 섭취해 주는 것이 좋다.건강 및 웰니스 뉴트리션 전문 글로벌 기업 한국허벌라이프가10월20일 ‘세계 골다공증의 날’을 맞아 뼈 건강 관리를 위한 필수 영양소를 소개한다.

1.칼슘

칼슘은 뼈를 형성하고 유지하는 주요한 성분으로,뼈 꽁 머니 카지노 3 만에 꼭 필요한 무기질이다.우리 몸은 칼슘을 스스로 생산할 수 없기 때문에 음식을 통해 보충해야 한다.보건복지부에 따르면 성인은 하루에700~800mg의 칼슘을 섭취하는 것이 권장된다.칼슘은 유제품이나 시금치,브로콜리 같은 녹색 잎채소에 풍부하며,음식을 통한 섭취가 충분하지 않은 경우 보충제 등의 도움을 받는 것도 좋다.

2.비타민D

비타민D는 체내 칼슘 흡수 및 골밀도 향상,면역 기능 촉진에도 도움을 주는 것으로 알려져 있다.비타민D는 등푸른 생선,연어,달걀,버섯 등 다양한 식품에 함유되어 있으며 적당량의 햇빛을 쐴 경우 체내에서 자연스럽게 합성된다.다만 일조량이 적은 겨울철이나 실내에서 많은 시간을 보내는 직장인,이외에도 균형 잡힌 식단을 챙기기 어려운 상황이라면 비타민D를 보충해 줄 수 있는 제품을 통해 섭취하는 것이 좋다.

3.마그네슘

눈 주변 떨림,스트레스 및 정상적인 근육 기능 등에 도움을 주는 성분으로 잘 알려진 마그네슘은 비타민D를 활성화해 뼈 건강에도 도움을 준다.마그네슘도 칼슘과 마찬가지로 체내에서 합성이 불가능하므로 식품을 통해 적절히 공급해 주어야 한다.성인의 일일 마그네슘 권장 섭취량은280~370mg으로 곡물,견과류,채소 등 식물성 식품을 통해 보충하거나 건강기능식품의 도움을 받을 수 있다.

허벌라이프의 ‘칼슘 플러스 비타민D’는 칼슘 및 비타민D를 함유한 건강기능식품으로 중장년•노년층 및 칼슘 섭취가 필요한 이들이 섭취하기 좋다.허벌라이프 ‘Formula 2멀티비타민•무기질 컴플렉스’는 비타민D와 마그네슘을 비롯한12가지 필수비타민과9가지 무기질 등을 제공하는 건강기능식품으로 활력과 영양 공급에 도움을 줄 수 있다.

한국허벌라이프 관계자는 “뼈 꽁 머니 카지노 3 만은 일찍부터 관리하는 것이 핵심이다”라며 “세계 골다공증의 날을 맞이하여 뼈 꽁 머니 카지노 3 만 관리의 중요성을 상기하고 꽁 머니 카지노 3 만한 습관을 만들어 가시길 바란다”고 말했다.

허벌라이프(Herbalife)및 한국허벌라이프㈜(Herbalife Korea Co., Ltd.) 허벌라이프는 꽁 머니 카지노 3 만 및 웰니스 뉴트리션 전문 글로벌 기업으로, 1980년부터 뛰어난 품질의 뉴트리션 제품과 프로그램으로 사람들의 삶을 변화시킨다는 사명감을 가져왔다.허벌라이프는 과학에 기반한 균형 잡힌 영양의 제품과 허벌라이프 독립 디스트리뷰터들의1:1코칭,커뮤니티 지원 등을 통해 소비자들이 보다 꽁 머니 카지노 3 만하고 활기찬 라이프스타일을 즐길 수 있도록 장려하고 있다. 허벌라이프의 타겟별 뉴트리션,체중관리,에너지,퍼스널 케어 제품들은 전 세계90여 개국에서 디스트리뷰터 직접판매를 통해 만나볼 수 있다. 허벌라이프는 비영리 단체인 ‘허벌라이프 가족 재단(Herbalife Family Foundation, HFF)’을 통해 도움이 필요한 지역사회에 균형 잡힌 뉴트리션을 제공하고 있다.허벌라이프는 또한 전 세계190여 개 이상의 세계 정상급 스포츠 선수들과 팀,스포츠 경기를 후원하고 있다. 전 세계 허벌라이프에는8천3백여 명의 직원이 근무 중이며,더 자세한 정보는IAmHerbalife.com에서 확인할 수 있다. 1996년에 설립된 한국허벌라이프㈜는 디스트리뷰터 직접판매를 통해 소비자들에게 체중 관리와 꽁 머니 카지노 3 만 증진에 도움이 되는 다양한 제품을 판매하고 있으며,글로벌 네트워크 유통 기업 그리고 웰니스의 선두주자로 자리매김하고 있다.회사에 대한 자세한 정보는 한국허벌라이프㈜ 웹사이트www.herbalife.com/ko-kr에서 얻을 수 있다.