장 건강뿐만 아니라 요구르트, 케피르, 미소, 김치 등 발효식품에도 항염증 효과가 있어 심혈관 질환과 위장 질환을 예방할 수 있다. 건강을 증진시키기 위해 여러분의 식단에 발효된 음식을 첨가하세요. 사진: 셔터 스톡. 많은 연구들이 발효 음식이 장 건강, 정신 건강 그리고 많은 다른 측면들을 향상시킨다는 것을 보여주기 때문에 사람들은 발효 음식에 많은 관심을 기울이고 있다. Eat This Not That은 발효 중에 박테리아나 효모가 음식의 천연 당을 분해한다. 그러면 그 음식은 건강한 생균제를 포함하게 된다. 가장 최근에 스탠포드 의과대학에서 수행된 연구는 단 10일 동안 발효 음식이 풍부한 식단을 먹는 것이 더 다양한 내장 마이크로바이옴을 낳았다는 것을 보여주었다. 이것은 건강한 박테리아의 더 균형 잡힌 내장을 의미한다. 따라서, 발효 음식을 규칙적으로 먹는 사람들은 더 나은 면역 반응을 보인다. 게다가, 미국 국립 의학 도서관의 많은 다른 연구들은 이 음식이 항염증 효과를 제공하여 혈압을 낮출 수 있다는 것을 보여준다. 요구르트는 또한 마그네슘과 칼슘을 함유하고 있기 때문에 뼈 건강을 향상시킨다. 사진: 아이 스톡. 요구르트 요구르트는 소의 우유와 살
축구, 농구... 아이들이 정신적, 신체적으로 향상되고, 규율을 형성하고, 팀원들을 존중할 수 있도록 도와준다. 6세에서 17세 사이의 어린이들은 에너지를 태우고 더 강한 사고력을 기르는데 도움이 되는 하루에 적어도 한 시간 운동을 해야 한다. 아이들은 학교를 걸어가고, 캐치볼을 하거나 거실에서 음악을 틀고 춤을 출 수 있다. 이 모든 것들은 여러분의 아이들을 움직이게 하는 좋은 방법들이다. 더 잘 배우기 스포츠를 하는 것은 많은 시간과 에너지를 필요로 한다. 부모들은 이것이 그들의 아이들이 공부하는 것을 방해할 것이라고 생각할지도 모른다. 하지만, 스포츠는 외우고, 반복하고, 배우는 능력을 필요로 한다. 이것은 수업시간에 지식을 흡수하는 능력과 관련이 있다. 심신 발달 운동은 아이들이 건강을 유지하고 비만을 피할 수 있도록 도와준다. 정신적으로, 아이들은 실패에 직면하는 법을 배우고 운동을 하는 동안 압박감 속에서 침착함을 유지하는 법을 배운다. 예를 들어, 걷기는 어린이들에게 권장되는 좋은 신체 활동 중 하나이다. 만약 부모님과 아이들이 산책을 간다면, 그것은 가족의 애정을 증가시킬 것이다. 개방된 공간에서 걷는 것은 환경과 연결되는 것을 돕는다. 이또한
4월 7일 보건부 코로나19 방역통제 공보에 따르면 전국적으로 코로나19 신규 확진자가 82명으로 어제보다 2배 가까이 늘었다. 카지노 게임은 유행 초기부터 1152만7579명의 감염자가 발생해 230 국가 중 13위를 차지했으며, 인구 100만 명당 감염자 비율로 121위를 차지했다(인구 100만 명당 평균 11만6495명). 하루 동안 완치 판정을 받은 환자는 4명으로 누적 완치자는 1061만5032명이다. 산소 호흡 중환자 수는 4명이며, 이중 마스크를 통한 산소 호흡 3명, 침습적 기계환기 1명이 있다. 4월 6일에 F0 사망자는 기록되지 않았다. 지금까지 카지노 게임에서 코비드-19로 인한 총 사망자는 4만3186명으로 전체 감염 건수의 0.4%를 차지한다. 총 사망자는 230개 국가 및 영토 중 26위, 100만 명당 사망자 수는 세계 141위이다. 아시아와 비교할 때 총 사망자 수는 49(아세안 3위)개국 중 7위, 100만 명당 사망자 수는 29위(아세안 5위)이다. 지난 4월 6일 코로나19 백신 2276회분이 투여됐다. 따라서 투여된 총 백신 선량 수는 2억6601만2248회이며, 이중 다음과 같다: 18세 이상의 사람에 대한 주사 횟수는 223,44
저는 밀크티를 정말 좋아합니다, 거의 매일 마시지 않으면, 저는 불편함을 느낍니다. 제가 밀크티에 중독되었나요? 밀크티를 많이 마시는 것은 해롭지 않나요. 어떻게 해야 할까요? (민짱, 27세, 하노이) 답변: 밀크티는 현재 인기가 있고 많은 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 이 음료는 몸에 어떤 이점이 있지만 더 많은 해를 끼칩니다. 현재 판매되고 있는 실제 밀크티 한 잔을 분석해보면 영양성분이 많지 않습니다. 사용되는 우유는 우리가 사용카지노 게임 일반적인 우유가 아닌 설탕과 지방으로 만들어집다. 밀크티 500ml 한 컵에 대한 계산은 120컬로리에 해당카지노 게임 약 30g의 설탕입니다. 약 30g의 지방 분말은 주로 야자기름으로 만들어집니다. 55%의 설탕을 함유한 씨앗 기름, 35%의 지방분은 160kcal에 해당합니다. 진주가 들어간 밀크티의 주성분은 타피오카 전분과 설탕, 지방입니다. 진주 15-20g은 80kcal에 해당합니다. 따라서, 진주 밀크티 한 잔은 약 300-350kcal입니다. 시럽과 젤리, 크림 치즈와 같은 다른 재료들을 포함한다면 그것은 450-500 kcal의 에너지를 초과할 수 있습니다. 상대적으로, 밀크티의 단백질, 비타민 그리고 섬유질
체리, 파인애플, 바나나, 키위는 칼륨과 멜라토닌이 풍부한 과일로 근육을 이완시키고, 더 빠르고 깊은 수면을 촉진한다. 과일은 항산화제, 섬유질, 비타민 그리고 미네랄을 제공하는 음식이다. 어떤 사람들은 식사 후나 취침 시간에 가까운 과일을 먹는 습관이 있다. 하지만, 모든 과일이 자기 전에 먹기에 적합한 것은 아니다. 숙면을 취할 수 있는 과일 4종은 다음과 같다: 체리 신 체리는 오랫동안 수면 보조제로 알려져 왔다. 리얼 뉴트리션(Real Nutrition)의 아미 샤피로 박사에 따르면 신 체리는 칼륨과 멜라토닌 호르몬과 같은 영양소를 포함하고 있기 때문에 불면증을 돕는다. 둘 다 근육을 이완시켜 더 빠르고 깊은 수면을 촉진한다.국립 보건 도서관에 발표된 연구에 따르면, 일주일 동안 신 체리 주스를 마신 자원봉사자들에서 총 멜라토닌 수치가 위약 그룹에 비해 크게 증가했다고 한다. 이 그룹은 또한 더 긴 수면 시간과 더 나은 수면 위생을 가지고 있었다. 전문가들은 식단을 개선하고 휴식을 취하는 사람들에게 신 체리 주스를 규칙적으로 마실 것을 권장한다. 파인애플 열대 국가에서 친숙한 과일은 두 가지 주요 이유로 잠에 좋다. 파인애플은 체리보다 높은 농도인 멜
세계보건기구(WHO)는 오는 5월 회의를 열어 2023년 코로나19 비상사태 해제에 대한 세부사항을 논의할 예정이라고 밝혔다. 세계보건기구(WHO)의 테드로스 아드하놈 게브레이수스 사무총장이 4월 6일 스위스 제네바에서 가진 기자회견에서 발표했다. 이에 따라, 팬데믹 전문가 위원회는 5월에 다시 만나 세부 계획을 논의할 예정이다. 위원회는 일반적으로 3개월마다 회의를 열어 전염병에 대해 논의하고 테드로스 국장에게 보고한다. 그런 다음 세계보건기구의 수장이 코로나19가 국제 비상사태로 남아 있는지 여부를 결정할 것이다. 세계 비상사태 선언(PHEIC)은 전염병에 대한 대응을 촉발하기 위한 통일된 국제 메커니즘이다. 테드로스 씨가 코로나19를 세계적인 유행병으로 선언한 후, 많은 나라들이 이 질병으로 인한 위험을 인식하게 되었다. 앞서 1월 27일 회의에서 테드로스는 팬데믹의 비상 국면이 끝나지 않았고, 사망자 수는 여전히 증가하고 있으며, 위기에 대한 세계적인 대응은 여전히 어렵다고 말했다. "세계적인 반응은 여전히 냉담하다. 많은 나라들이 가장 필요한 사람들, 특히 노인들과 의료 종사자들을 위해 백신과 같은 생명을 구하는 도구를 효과적으로 사용하지 못하고 있
호찌민시의 병원 투석 센터 직원들은 신장 투석 치료를 필요로 카지노 게임 환자들이 급증하기 때문에 평소보다 더 열심히 일해야 한다고 일요일에 시 보건 당국이 말했다. 시 보건부에 따르면, 호치민시에는 신장 투석 치료를 제공카지노 게임 39개의 의료 시설이 있다. 도시 전역의 의료 시설들은 4천254명의 환자들에게 신장 투석 치료를 제공하고 있는데, 이것은 5년 전의 약 3천 건보다 더 많은 것이다. 호치민시에 거주하지 않는 환자의 수는 전체 환자의 거의 20%를 차지한다. 병원들은 신장 투석을 할 수 있는 충분한 의료 장비와 투석액을 확보하기 위해 지속적으로 노력하고 있다고 보건 당국은 말했다. 투득시 병원은 2022년 의료 용품을 구입하기 위한 입찰 패키지의 일부로 투석액을 공급할 적격 계약자를 선택하지 못했다. 이어 시 보건당국은 병원 관리위원회에 과거 경험을 전수하고 유사한 사안이 발생하면 보건당국에 보고해 지원을 요청했다. 병원 측은 추가 입찰 결과를 기다리는 동안 다른 병원의 입찰 결과를 참고해 치료 수요를 충족시키기 위해 투석액을 구입하라는 지시를 받았다.
▶ 날씨가 더워서, 저는 더위를 식히기 위해 매일 코코넛 물을 마십니다. 이 주스를 계속 마시는 것이 해로운지 요? (응안, 30세, 호찌민시) BS 응우옌티손 박사/ 호치민 시립 약학 대학 병원-캠퍼스 3의 답변 코코넛은 구하기 쉽고 상대적으로 가격이 저렴한 과일로 달콤한 맛이 있어 특히 여름에 인기가 많습니다. 하지만, 영양학자들은 코코넛을 일주일에 2-3개, 한 번에 500ml 정도만 사용하는 것이 가장 좋다고 추천합니다. 위의 용량을 초과하여 복용하면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다: 저혈압 코코넛 물은 고혈압이 있는 사람들에게 필수적인 영양소 중 하나인 칼륨의 풍부한 공급원으로 여겨집니다. 하지만 코코넛 물을 너무 많이 마시면 칼륨 과잉, 혈압 저하, 어지럼증, 어지럼증, 심지어 기절까지 초래할 수 있습니다. 배부름 코코넛 물을 한 번에 많이 마실 때, 여러분은 배부름을 경험하게 될 것입니다. 이때 위에 수분이 많이 쌓이면 복부가 늘어나 불편함을 느끼게 됩니다. 고혈당의 위험 영양 분석에 따르면, 코코넛 물의 약 100ml에는 약 5g의 분말 설탕이 포함되어 있다. 그러므로 당뇨병으로 치료를 받고 있는 사람들은 고혈당증과 심각한 합병증의 위
벼룩은 숙주의 피부, 즉 포유류, 조류, 심지어 인간의 피부에 사는 기생충이다. 벼룩은 14세기에 전 세계에 전염병을 옮겼다. 벼룩은 질병의 매개체이며, 14세기 유럽에서 인류 역사상 최악의 전염병 유행을 일으켰다. 사진: 셔터 스톡. 2월 23일 아침 하띤 질병통제센터(CDC)는 곤충에 물린 것으로 의심되는 알레르기성 피부염의 일련의 사례를 기록했다. 상처는 팔뚝, 정강이, 바지 허리띠 주변과 같은 열린 피부 부위에 집중되어 있다. 조사를 통해 보건소는 이 곤충이 발이 6개(긴 뒷다리 2개)로 쌀알만 한 몸에 날개가 있고, 가축과 가금류는 물론 집안의 다른 사물에 달라붙어 있는 것을 발견했다. 따라서 하띤 CDC의 응우엔후우탄 부국장은 위에서 언급한 사람들이 벼룩에 물린 알레르기 피부염에 걸렸다고 말했다. 벼룩은 봄-여름 전환기에 잘 발생한다 벼룩은 보통 봄-여름 과도기에 발생한다. 벼룩은 피를 먹기 위해 포유류와 새의 피부에서 산다. 벼룩은 많은 질병을 옮기는 매개체이지만, 가장 위험한 것은 전염병이다. 14세기에 쥐벼룩에 의해 전염된 전염병은 약 2천 5백만명의 유럽인들(당시 인구의 1/4)의 목숨을 앗아갔다. 게다가 피를 쏘고 빨아들이는 벼룩의 종들은
WHO는 마르부르크 바이러스 감염자 수가 많은 나라에서 증가하고 있다며 당국이 특히 위험한 바이러스이기 때문에 발병을 막기 위해 대응을 강화할 것을 권고했다. 3월 24일, 세계보건기구 아프리카 사무총장인 마츠디소 모에티는 마르부르크 바이러스가 160km 이상의 범위 내에서 세 개의 다른 지역으로 퍼졌고, 바이러스의 더 넓은 전파 가능성을 보여주었다고 말했다. 마르부르크 바이러스의 사례를 가장 최근에 기록한 나라는 탄자니아이다. 이전에 적도 기니에서 9명이 이 바이러스로 사망했다. 카메룬에서 2건의 의심 사례를 발견했다. 탄자니아 국립 공중 보건 연구소는 샘플을 분석하여 발열, 구토, 출혈 및 신부전 증상이 있는 8명의 양성 환자를 확인했다. 8건 중 5건은 사망했고, 나머지 3건은 치료를 받고 있다. "이 질병의 원인을 파악하기 위한 탄자니아 보건 당국의 노력은 발병에 효과적으로 대응하겠다는 의지의 분명한 신호이다. 우리는 바이러스의 확산을 막고 가능한 한 빨리 발병을 종식시키기 위해 정부와 신속하게 통제를 강화하기 위해 노력하고 있다," 라고 모에티가 말했다. 마르부르크 바이러스의 숙주는 아프리카 과일박쥐다. 사진: WHO WHO는 추가 역학 조사를 위해
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UPDATE: 2025년 04월 29일 11시 44분
